相亲时的紧张情绪，如何去缓解？

现在生活压力和高强度的工作状态很大程度上限制了年轻人的社交圈，所以很多追求爱情的步伐逐渐迈向了相亲，毕竟这个效率相对来说高很多。他们选择通过相亲来脱单，然而相亲对象大多数是陌生人，不少人面对陌生人时，会感觉特别紧张。相亲时紧张必然会影响表现，从而无法让自己的魅力和优点全部展示出来，这种紧张是可以缓解的，那我们应该怎么做呢？

1.见面之前深呼吸

考试之前深呼吸、面试之前深呼吸、玩刺激的游戏之前深呼吸……深呼吸，看起来只是一个很简单的动作，但确实是消除紧张感的最有效方法，因为这是有科学依据的。深呼吸可以使血液循环得以加强，对于解除疲惫，放松情绪，都非常有益处。因此相亲时紧张的话，你可以深深地吸一口气——呼一口气，让自己稳定下来，在相亲的过程中才会有更好的表现。

2.调整心态，放轻松

以平常对待这件事，不要排斥，也不要抱以太多的希望，以认识一个新朋友的心态去面对。在去之前详细问清楚对方的条件，如果不适合可以礼貌地回绝，但一定要表示对方条件很好，只是不适合，很感谢你的介绍。还有可以明确地表示自己对于另一半的一些喜爱与要求，表达越清晰，中间人反而会觉得你对相亲这件事比较有诚意，不是来玩的，以后如果有适合的对象，别人还会给你介绍。

3.多想想自己的优点和魅力所在，这样会让你变得更加自信

自信的女人最美丽，你要相信每个人都有各自无法复制的魅力，而你的魅力并不输给任何人，这个时候你就会变得更加自信，一旦自己变得自信起来，你在谈吐，交流方面就不会有什么大问题了，相亲时紧张的感觉就会减少许多。

4.就当认识了一个新朋友

为什么在相亲的时候比较容易紧张，发挥不正常呢？因为你是带着目的性去的，在心理学上有研究表明，动机水平越高，有的时候效率反而会越低，因为你太想达到目的了，所以的注意力都在目标上面，对于每个细节过于关注，反而会增加紧张怕情绪，从而影响到正常的发挥。所以你要报着，行就行，不行，我就当出来玩了一趟，认识了一个新朋友，挺好的。

相亲时紧张，说到底还是一个心态的问题，心态放正了，相亲的时候就会少一些拘束，多一些自信。

缓解相亲时紧张小技巧：

1.首先，我们应该注意，一定要缓解自己的压力，不要有太大的思想包袱才行。

2.其次，我们应该让自己能够自信起来，这样，才能在言谈举止方面表现得更得体。

3.我们还应该从实际出发，不要刻意伪装，否则会感到很不自然，也很累。

4.在日常的生活中，我们还应该注重一些细节，只要平时注意才能养成习惯。